Mengingat pentingnya kesehatan, kebiasaan hidup sehat selayaknya diterapkan sejak dini. 

Semakin dini Anda mengenalkan pola hidup yang sehat, dipastikan anak akan semakin mudah menerapkan kebiasaan yang sehat hingga ia besar nanti. Tak perlu cara yang muluk-muluk kok. Orang tua adalah panutan bagi anak, jadi Anda bisa memulainya dari diri Anda sendiri. Kalau Anda biasa menyantap sayur dan buah, tanpa perlu disuruh, anak akan menirunya. Begitu pula kalau Anda rutin berolahraga, anak akan tertarik mencobanya.

Dengan melakukan kebiasaan sehari-hari yang sehat, secara tak langsung Anda mengajarkan gaya hidup yang sehat kepada anak. Sehingga ia bisa mengenali hal yang baik dan buruk bagi kesehatannya. Nah, bila tubuh Anda sehat, otomatis anak pun ikut sehat.

Inilah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengenalkan gaya hidup sehat pada anak:

• Alokasikan waktu untuk makan bersama 
Dengan menerapkan ritual makan bersama di rumah, setidaknya sarapan pagi, Anda membiasakan anak untuk mengonsumsi masakan rumah yang jauh lebih sehat. Selain itu, dapat mempererat rasa kebersamaan dan memperlancar komunikasi antar anggota keluarga.

• Lakukan olahraga outdoor Anak akan lebih antusias bila melakukan olahraga bersama di ruang terbuka. Jalan pagi atau bersepeda dengan jadwal yang teratur dapat melatih disiplin si kecil dalam menjalani pola hidup yang sehat.

• Kurangi kebiasaan jajan Jangan memaksa anak berhenti jajan sembarangan jika Anda masih sering melakukannya. Supaya terhindar dari kebiasaan buruk tersebut, buatlah camilan yang sehat untuk persediaan di rumah atau bekal anak ke sekolah. Di akhir pekan, Anda bisa memberi bonus jajan di luar, tapi tetap pilihlah yang sehat.

• Ajak anak ke pasar segar/supermarket Artis Hollywood seperti Jennifer Garner dan Gwyneth Paltrow seringkali terlihat mengajak anak-anaknya memilih bahan makanan yang segar di supermarket. Nah, Anda bisa meniru cara mereka. Saat belanja, Anda bisa mengenalkan pada anak tentang bermacam sayur dan buah yang sehat.

• Kunjungi tempat wisata edukatif Daripada sekadar ke mal, sebaiknya ajak anak ke tempat wisata yang bisa melatih fisiknya seperti outbound. Atau yang memungkinkan mereka belajar makanan yang sehat, misalnya taman buah atau kebun sayur. Sambil memetik buah dan sayur sendiri, Anda bisa menyelipkan pesan tentang manfaatnya untuk kesehatan. 

 

** Semoga Bermanfaat **

Kiat Memilih Day Care untuk Si Kecil

Bagi ibu pekerja kantoran, day care sering kali menjadi pilihan untuk menjaga sang buah hati. Bagaimana memilih day care yang tepat? Simak disini!

Anda dan suami sibuk bekerja dan tak memiliki seseorang yang dapat dipercaya untuk menjaga sang buah hati tercinta. Saat ini, memang, day care alias tempat penitipan anak menjadi solusinya.

Telitilah saat memilih day care karena merekalah yang akan menjaga dan mengawasi anak Anda sepanjang hari. Selain aman dan nyaman, ada beberapa hal yang mesti Anda tahu dan perhatikan sebelum memilih day care.

1. Pelajari day care yang Anda tuju. Sebaiknya pilih day care yang dekat tempat kerja atau dekat rumah Anda.
2. Perhatikan lingkungan dan keamanan daerah di sekitar day care.
3. Tanyakan dasar usaha alias ijin usaha day care yang akan Anda tuju.
4. Tanyakan berapa jumlah anak yang dititipkan serta jumlah pengasuh anak. Cari tahu juga berapa anak yang mereka tangani (maksimal setiap pengasuh dewasa menjaga tiga anak balita).
5. Kebersihan day care juga harus Anda perhatikan, karena anak-anak rentan terhadap penyakit.
6. Jangan dititipkan anak Anda di day care yang mempekerjakan anak-anak yang belum berusia 17 tahun. Pengasuh macam itu tidak memiliki kemampuan untuk menjaga dan mengasuh anak.
7. Pilih day care yang memiliki petugas keamanan, seperti satuan pengamanan (satpam).
8. Cari tahu apakah day care tersebut memiliki fasilitas kesehatan anak dan dokter anak.
9. Perhatikan sarana bermain yang ada di day care tersebut. Sudah sesuaikah sarana itu dengan anak Anda?
10. Cari tahu kualitas para pengasuh di tempat tersebut. Sebaiknya Anda melihat kerja pengasuh sebelum mentitipkan anak Anda di sana.

** Semoga Bermanfaat **